體重就是體脂肪，當個窈窕美女吧

控制體重最重要是控制體脂肪，體脂肪形成最主要是過油的飲食形成，現在人飲食過量，將多的油脂堆積在體內，行程過的的體脂肪！忙碌現代人飲食過量，運動量又少，就怕體脂肪形成，影響健康，更影響體態！
此外，體重的問題是由長時間不良生活習慣形成的，藉由運動、飲食改善，搭配加上體脂肪控制效果，才能阻擋體脂肪的形成喔！

你覺得自己的體脂肪過高嗎？要怎樣才能降低體脂肪呢？試試水中慢跑的運動，水中慢跑對肥胖者尤其適宜。由於水的密度和傳熱性比空氣大，因此水中慢跑時消耗的能量比陸地上多。
所以啊！在同樣的時間、強度下進行運動，水中要比陸地上消耗的能量多得多，這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，通過此種辦法可以逐漸去掉體內過多的脂肪。
因此，水中慢跑又是一種減肥的有效方法。
醫學家說，人的腹部和腿可通過水的阻力得到很好的鍛煉，這個就足以解釋想減肥的人在水中慢跑，不但可以去除腹部多餘的脂肪！而且能夠使雙腿修長又健美喔！值得一試！
水中慢跑要循序漸進，不要一開始運動量就過大，並以休息和運動交替進行為宜。

小水 於 2015-05-25 08:34:56 修改文章內容

好女不過百 於 2008-01-03 04:25:00 修改文章內容

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